負けない筋トレ | ゴールドオンライン

『負けない筋トレ』

城アラキ

出版社名：ブックマン社

発行年月：2020年7月

『ソムリエ』『バーテンダー』など、数々のお酒にまつわる傑作漫画の原作を手掛けてきた著者は自他ともに認める酒呑みであり、美食家だ。3日に一度は暴飲暴食。仕事柄、1日の歩数が500歩なんてザラだった。運動もしない日々を長年送り、自他ともに認めるメタボオジサンだった。
ランニングは挫折。スポーツジムは幽霊会員。自転車は即転倒。食事制限はすべて失敗……、そしてたどり着いた「筋トレ」で、人生が変わった。
筋トレに臨む「意味」からジム選びのポイント、実践編打破トレーニングや食事法まで紹介する。

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