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頭痛、肩こり、不眠、イライラなど不定愁訴の原因は、ホルモンバランスの乱れや環境ストレス、精神的ストレスなどにより自律神経のバランスが崩れて、発症することが多いといわれています。そのカギともいえるのが理論に基づいた呼吸法です。本連載では、呼吸を整え、精神や体のバランスを整え、より健康に暮らす方法を伝授します。
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