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書籍詳細

『1日3分で医者いらず
　こころとからだを整える「呼吸法」』

1日3分で医者いらずこころとからだを整える「呼吸法」

丸山浩然

出版社名：幻冬舎メディアコンサルティング

発行年月：2016年2月

頭痛、肩こり、不眠、イライラなどの不定愁訴は、ホルモンバランスの乱れや環境ストレス、精神的ストレスなどにより、自律神経のバランスが崩れることで発症するといわれています。その解決のカギともいえるのが、理論に基づいた「呼吸法」です。多くの患者を健康に導いてきた脳神経外科医が、呼吸を整え、精神や体のバランスを整え健康に暮らす方法を伝授します。

医療法人東海
理事長

医療法人東海理事長。医療法人コジマ会ジャパン藤脳クリニック脳神経外科医師。医学博士。愛知県名古屋市出身。1986年藤田保健衛生大学医学部卒。脳神経外科を専門とし、全般、特に脊髄から末梢神経まで詳しく精通している。介護老人保健施設の運営を通じ、近年は脳卒中予防の観点から糖尿病や高血圧症等、生活習慣病も扱っている。また、東洋的な思想を取り入れ、気功や瞑想などを様々な病気の治療に活用、産業医としてさまざまな疾患に対する気功の効果を独自に研究している。

掲載記事

[連載]こころとからだを整えるカンタン呼吸法

【第1回】「正しい呼吸」を身につけて習慣化する方法　2016/09/05
【第2回】正しい呼吸への第一歩となる「良い姿勢」とは？　2016/09/09
【第3回】「からだの柔軟性」を高めるためのエクササイズ　2016/09/12
【第4回】姿勢を整えるために理解しておきたい「背骨の構造」とは？　2016/09/16
【第5回】からだによい影響を与える「正しい背筋の伸ばし方」　2016/09/19
【第6回】いわゆる「首固定」から得られる健康上のメリットとは？　2016/09/23
【第7回】正しい姿勢をつくる「肩甲骨を外に開く」という意識　2016/09/26
【第8回】重心の置き方がポイントになる「正しい立ち方」　2016/09/30
【第9回】「からだのゆがみ」を正すためのエクササイズ　2016/10/03
【第10回】背筋が自然とまっすぐになる「正しい座り方」　2016/10/07
【第11回】「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の違いとは？　2016/10/10
【第12回】「腹式呼吸」が身体におよぼすメリットとは？　2016/10/14
【第13回】腹式呼吸より健康効果が高い!?「逆腹式呼吸」の概要　2016/10/17
【第14回】「逆腹式呼吸」を体得するためのコツ　2016/10/21
【第15回】「正しい腹式呼吸」ができているか——自分自身で確認する方法　2016/10/24
【第16回】疲れやストレスの緩和に効果的な「丹田呼吸法」とは？　2016/10/28
【第17回】究極のセルフケア――「瞑想」とは何か？　2016/10/31
【第18回】「ツボと気の循環」を意識してリラックスを図る瞑想法　2016/11/04
【第19回】からだの不調を解消するカンタン呼吸法　2016/11/07
【最終回】椅子に座って実践　からだの不調を解消するカンタン呼吸法　2016/11/11

[連載]幻冬舎ゴールドオンライン人気記事ピックアップ

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