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時間の使い方に目を向けていく必要がある
■健康な心と身体で、やりたいことをやる
ここまで、65歳のみなさんに知っておいてもらいたい問題や心のありようについて紹介してきました。
定年になれば、時間ができます。
「現役時代にはあれだけ時間に追われていたのに」と思えば、信じられないほどです。
勤め先を離れて、上司も部下も、取引先もいません。ノルマも期限もありません。圧倒的な自由があります。
この自由は、みなさんが使っていい時間です。「言われなくてもわかっているよ」と思われるかもしれません。しかし、それを承知のうえでお伝えしているにはわけがあります。日本人には自分より組織を優先する価値観があり、みなさんも勤めていた当時にはそれをきちんと守ってきた部分も大きいと思うからです。
組織のことを考えたり、周囲が気になったりして、自分の幸せを後回しにしてしまう日本人は多いでしょう。
ですが、定年にもなり、長く勤めてきた組織を離れれば、もう組織はみなさんを守ってくれません。だから、もっとご自身のことを大事にしてほしいのです。
誰かに迷惑をかけることを過度におそれることもないでしょうし、何か人からうらやましがられる生き方をしなければならないわけでもありません。
自分にとっての幸せを追求していただきたいと思います。
自由な時間が増えたことに喜びを感じている方もいらっしゃれば、やはり環境や生活スタイルが大きく変わることでの心身への影響と健康リスクに不安を覚えた方もいらっしゃると思います。
これまで主に、定年後の自由と裏腹にある、65歳の壁の存在についてお伝えしてきました。靄がかかった定年後のご自身の生活像について、イメージが湧いてきたでしょうか。
しかし、視界が開けたところで、茫洋とした時間が広がっているばかり。65歳の壁を乗り越えるためには、私は時間の使い方に目を向けていく必要があると思っています。
■定年後のゆとりをいかに生み出すか
定年になれば、自由な時間が増えます。
しかし、その自由な時間を持て余してしまえば、心にも体にも不調をきたしてしまうことはすでに述べたとおりです。
多くの人が65歳の前後で、時間の過ごし方が大きく変わります。
勤め先に行かなくなることももちろんですし、会社勤めなどでなくとも、パートナーの定年によりやはり生活習慣が変わってくるということもあるでしょう。
さて、みなさんはこれからどんな時間を過ごそうとお考えでしょうか？
ゆとりは自由な時間が持てたからと言って、手に入るものではありません。
その時間をただ漫然と過ごしているのでは、「時間を持て余して暇になっている」ということと同じです。何も縛るものはないのですからゆっくりと過ごしたっていいのです。ですが、考えも無しに暇をつぶすことと、意図があって暇を楽しむのとでは、脳の働きも大違いです。
定年後のゆとりをいかに生み出していくかは、みなさんの時間の使い方にかかっていると言えます。
和田 秀樹
ルネクリニック東京院 院長
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