大人の男性の多くが、「そろそろ痩せないと…」と考えているのではないでしょうか。医療法人健美会の理事長である長谷川守正氏が、食事制限やジム通いなどをせずにポッコリお腹を解消する方法を紹介します。

医師推薦の寝ながらできるトレーニング

Vシット腹筋 V sit up

 

難しい場合は、胸を先に上げてから手を近づけていく方法もある。無理して腰を痛めたりしないように注意しよう。

 

目標回数:10回×3セット/インターバル:1分

 

 

 

 

長谷川 守正

医療法人健美会 理事長

 

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