医師推薦の寝ながらできるトレーニング
Vシット腹筋 V sit up
難しい場合は、胸を先に上げてから手を近づけていく方法もある。無理して腰を痛めたりしないように注意しよう。
目標回数:10回×3セット/インターバル:1分
長谷川 守正
医療法人健美会 理事長
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