社会生活において「同調圧力」と無縁でいられる人はほとんどいません。他者からの同調圧力に苦しむ人が多いのはもちろん、自分自身、無意識のうちに同調圧力に加担してしまうことさえあります。本連載では、心理カウンセラーの大嶋信頼氏が、著書『誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法』より、同調圧力の正体と、上手に受け流すコツや考え方について解説します。
「同調圧力」は、自分ができていないことの裏返し
では、なぜ世の中は同調圧力に満ちあふれているのか。
それは、相手の過ちを見ていたほうが、自分の幼さを見る必要がなくなるからです。
相手の幼さばかりを見て怒っていれば、自分自身が成長していないことには目を向けずに済みますよね。
でもこれこそが、“大人”として自立していない、自分自身の言動に責任をとっていない、ということなのです。
ですから、自分の心の内側に注目してみましょう。
「あの人は間違っている！」と同調圧力チルドレンになってしまっているときに、自分の心を見つめてみてください。
すると、「あ！ 人の悪いところを指摘することで、代わりに安心を得ていたんだ！」「実は、自分の中に見たくないものがいっぱいあるのかも……」ということが、わかってきます。
考えてみれば、本当に自分のやるべきことで一生懸命な“大人”というのは、自分の人生そのものに対して果たすべき責任で精いっぱいですから、他人に干渉しているヒマなんてきっとありませんよね。
つまり、同調圧力に翻弄（ほんろう）されているということは、“子ども”のままで見ないようにしてきた、果たせていない責任がたくさんある、ということでもあるのです。「自分にはできていないことがたくさんある」ということを見たくない、と思ってしまうのは、同調圧力に流されてしまって“子ども化”しているから。
だから、「いま、自分は同調圧力チルドレンになっている」と認めてみると、自分自身が本当にやるべきことに再び目がいくようになります。
流されずに「自分が本当にやりたかったことをやってみる」と決めると、しっかりと自分の足で立ち、同調圧力とも無縁な“大人”になっていけるのです。
大嶋 信頼
株式会社インサイト・カウンセリング
代表取締役
株式会社インサイト・カウンセリング
代表取締役
米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのFAP療法(Free from Anxiety Program)を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。
アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。心的外傷治療に新たな可能性を感じ、株式会社インサイト・カウンセリングを立ち上げる。多くの人が自由に生きられることを目指し、治療を行なっている。
カウンセリング歴29年、臨床経験のべ9万件以上。ブログ「緊張しちゃう人たち」や会員制オンライン講座「無意識の旅」をほぼ毎日更新している。
著書に『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』（すばる舎）、『「空気読みすぎ」さんの心のモヤモヤが晴れる本』（永岡書店）、『孤独とお金の不安から解放してくれる25の呪文』（主婦の友社）、『ミラーニューロンの彼方へ！ 支配からの解放』（青山ライフ出版）、『誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法』（祥伝社）等多数。
●緊張しちゃう人たち
http://insight-fap.jugem.jp/
●無意識の旅
https://m2191204.megadoga.com/
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