「もう誰も、何も、二度と信じない!」…と思えば人間関係と社会生活が「円滑」になるワケ (※写真はイメージです/PIXTA)

社会生活において「同調圧力」と無縁でいられる人はほとんどいません。他者からの同調圧力に苦しむ人が多いのはもちろん、自分自身、無意識のうちに同調圧力に加担してしまうことさえあります。本連載では、心理カウンセラーの大嶋信頼氏が、著書『誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法』より、同調圧力の正体と、上手に受け流すコツや考え方について解説します。

「同調圧力」の正体は、世の中に対する過剰な信頼感

「親切にされて当たり前」って本当?

みなさんは、人に何かを尋ねた際に無視をされたら、どう感じるでしょうか?

 

私も以前、友人との待ち合わせで道に迷った際、同じようなことがありました。

 

向こう側から歩いてきた男性に「あの、 すみません! この場所は?」とスマホの地図を見せて尋ねたら、スルーされてしまったのです。

 

そのとき私は、「あれ? 思いっきり無視をされた!」とショックを受けました。

 

でも次の瞬間、そのショックは「なんで無視するんだよ!」という怒りに変わり、無視をした男性にその不機嫌オーラを同調圧力として噴射したくなったのです。

 

これを読んだみなさんは、「問いかけを無視することはないじゃないか」と当時の私に共感してくださる方もいるかもしれません。

 

しかし、その反対で「いきなり話しかけられたら、怖くて逃げるかも」と思った方もいるかもしれません。

 

そうなのです。いまの私から見ても、「あれ? なんで私は、あの男性が親切に道を教えてくれる人と決めつけていたんだろう?」と疑問が湧くのです。

 

だって「親切に教えるのが当然なのに、無視をされた」ということで怒っているわけですから。

 

もし「親切に教えるのが当然」と思っていなければ、「無視されてムカつく!」ということにはならずに、「まあ、そうだよね〜」という感じで、そのまま受け入れられるはず。

 

瞬間的にそれができなくて「信頼していたのに裏切られた!」という感じで怒ったのは、「世の中に対する過剰な信頼感があったから」なのです。

 

[図表1]世の中への過剰な信頼から生まれる同調圧力

自分の常識は、他人の非常識!?

私は、子どもの頃からキリスト教の文化の中で育ったこともあって、「困っている人がいたら親切にしなさい」と教わってきました。だから、道に迷って困っている人がいたら、居ても立っても居られなくなってしまいます。

 

でも、日本にいながらキリスト教の家庭で育った人というのは、1%前後だから「ほとんどの人は同じような教育は受けていない」ということを、私も頭ではわかっていたはずなのです。

 

それなのに、瞬間的に「なんで? ムカつく!」となってしまいました。

 

また、道を尋ねたこと以外でも、出勤するときに下の階の人と階段であったとき、「おはようございます!」と挨拶をしたら、これもスルーされ、「え? 無視するの?」とムッとしてしまったこともありました。

 

「こっちが笑顔で挨拶をしているのに、なんで無視?」と、通勤途中もずっとぐるぐるしていて、「仕事をしていてもムカついて思い出す私って異常?」となってしまう。

 

でも、このケースにしたって、「挨拶は返してくれて当然」と思っているから起きたことなのです。

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    株式会社インサイト・カウンセリング 代表取締役

    米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのFAP療法(Free from Anxiety Program)を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。
    アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。心的外傷治療に新たな可能性を感じ、株式会社インサイト・カウンセリングを立ち上げる。多くの人が自由に生きられることを目指し、治療を行なっている。
    カウンセリング歴29年、臨床経験のべ9万件以上。ブログ「緊張しちゃう人たち」や会員制オンライン講座「無意識の旅」をほぼ毎日更新している。
    著書に『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』(すばる舎)、『「空気読みすぎ」さんの心のモヤモヤが晴れる本』(永岡書店)、『孤独とお金の不安から解放してくれる25の呪文』(主婦の友社)、『ミラーニューロンの彼方へ! 支配からの解放』(青山ライフ出版)、『誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法』(祥伝社)等多数。

    ●緊張しちゃう人たち
    http://insight-fap.jugem.jp/

    ●無意識の旅
    https://m2191204.megadoga.com/

    著者紹介

    連載現代人必見!心理カウンセラーが語る「誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法」

    誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法

    誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法

    大嶋 信頼

    祥伝社

    心理カウンセラーによる「同調圧力」対策の本、できました! 近年、「同調圧力」という言葉を目にする機会が増え コロナ禍によって一気に一般化しました。 そうした中で、「同調圧力」について 評論されることも増えま…

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