うまくダイエットをしなければ、キレイに痩せることはできません。これまで2000人以上もの美容の悩みに向き合ってきた医療法人健美会理事長の長谷川守正氏が、簡単エクササイズによる姿勢矯正法を紹介します。

美姿勢エクササイズ…簡単な運動で痩せやすい体に

「カーフレイズ」Calf Raise

 

歯磨き中やテレビを見ているときなど日常生活の中に取り組んでみよう。

 

目標回数:10回×3セット [図表4][図表5]

 

[図表4]
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[図表5]
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