美姿勢エクササイズ…簡単な運動で痩せやすい体に
「カーフレイズ」Calf Raise
歯磨き中やテレビを見ているときなど日常生活の中に取り組んでみよう。
目標回数:10回×3セット [図表4][図表5]
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