戸田 久実

出版社名：WAVE出版

発行年月：2023年2月

怒りに振り回されていると気づいたら試してほしい、 シンプルなのに効果的な100のこと！

・瞬間的に沸騰する怒り
・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り
・いつまでも引きずってしまう怒り
・他人から伝染されてしまう怒り
・自分に向けてしまう怒り

「怒り」は、なかなかコントロールできない感情のひとつ。だからこそ、多くの人が悩み、毎日しんどい思いをしています。
職場の人々、家族、友人や知人、街で遭遇する他人――人と関わる場面であれば、怒りの感情がわく出来事が起こるのは仕方がないことです。

怒るのはよくないことだと思われがちですが、決してそんなことはありません。その感情に気づかないふりをしたり我慢したりするのではなく、素直に受け入れて、コントロールする。
これができれば、一日をしあわせな気分で過ごす時間が増えていくはずです。

本書は、アンガーマネジメントの専門家として多くのトレーニング実績を持つ著者が、怒りを上手にコントロールためのシンプルな行動習慣を100例挙げ、丁寧に解説しています。

「怒り」は、老若男女を問わず誰もが持ち合わせている感情。その感情の正体を知ることで、他人にも、そして自分自身にも振り回されなくなります。

怒りがわいたら100例の中から好きなもの、気になるものを試してみましょう。シンプルであっても、その効果が実感できるはずです。

実際に行う時間がなかったとしても、解説を読み、なんとも愛らしい不思議なイラストを眺めれば、心が落ち着き、癒されます。

怒りに振り回されない日々を送るヒントが詰まった一冊です！