※本連載は、西野精治氏の著書『スタンフォードの眠れる教室』(幻冬舎)より一部を抜粋・再編集したものです。
- 【第1回】 「理想の睡眠時間」が取れなくても大丈夫…スタンフォード大学医学部教授が教える「黄金の90分」 2022/04/22
- 【第2回】 コロナ感染リスクが10倍以上…「感染症」と「睡眠」の深い関係 2022/04/29
- 【第3回】 スタンフォード大学医学部教授が教える「眠りやすくなる習慣」 2022/05/06
- 【第4回】 冷たい飲み物より「温かい飲み物」が正解!すっきり目覚める「朝の習慣」【スタンフォード大学医学部教授が解説】 2022/05/13
- 【第5回】 「夜のこってりラーメン」は睡眠の質を下げる…医師に聞く「眠りにいい食べ物、悪い食べ物」 2022/05/20
- 【第6回】 仕事中でも眠すぎる…対処法は?医師に聞く「昼間の眠気対策」 2022/05/27
- 【第7回】 〈快眠〉寝つきを良くするには?医師に聞く「手軽な方法」 2022/06/03
- 【最終回】 コロナ禍、「睡眠の質が上がった人、下がった人」の決定的差【医師が解説】 2022/06/10
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