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いいことだらけ？「耳のツボ」を押して痩せる
■飢点（きてん）［図表1］
耳の前の真ん中にある突起のくぼみ付近。
代表的なダイエットのツボ。食欲抑制に力を発揮する。このツボを刺激すると満腹中枢に作用し、食欲が治まりやすくなる。食べ過ぎを防止し、正常な食事量に戻すことでダイエット効果が期待できる。
■胃（い）［図表1］
耳のアーチを外側からたどっていった付け根。
胃の働きを整え消化力を高める作用が期待できる。胃腸の働きをコントロールし代謝を上げていくので、痩せやすい体に。また、空腹による胃の不快感やストレスによる胃炎や胃痛を防ぐ効果もある。
■内分泌（ないぶんぴつ）［図表1］
耳の穴のくぼみ。
ダイエット効果として、太りにくく痩せやすい体質に改善する体質改善効果が期待できる。また生理不順や不妊治療にも良い。ホルモンなど内分泌系の乱れを正常に戻し、ホルモンバランスを整えてくれる。
■肺（はい）［図表1］
耳穴に入る直前の入り口部分。
食欲を抑えるツボ。食欲中枢に作用し、インシュリンの過剰分泌を抑制。血糖値をコントロールして食欲を自然に低下させる。新陳代謝、血行、排せつを促進し、ダイエットのほか、風邪の治療にも効果があり、欠かせないツボである。
食欲を抑えるツボを刺激してストレスを感じずに痩せる
親指でイタ気持ちいい程度の力で押すのがポイント。
■胃（い）・脾（ひ）・大腸区（だいちょうく）［図表2］
手のひらの親指の付け根から手首までのふっくらとしている箇所。
ダイエットには活発になり過ぎた胃腸の働きを本来のペースに戻すことが大切だが、このツボは胃腸の働きをスローダウンさせるのに効果的。代謝を向上させて食欲のコントロールに作用する。強くつねると食欲を抑制させるので活用しよう。
■胸腹区（きょうふくく）［図表3］
中指と薬指の股から手首に向かって骨が交わった箇所。
ホルモン分泌を整えることにより、胃潰瘍や胸やけ、肥満の治療に役立つツボ。食欲が抑えられるので、太り過ぎの体質を改善できる。暴飲暴食のサイクルを変え、ストレスなくダイエットするのに有効。
長谷川 守正
医療法人健美会 理事長
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