〈年金月10万円〉で暮らす80歳父のリアル。「助けたい。でも私にも余裕がない」50代娘の苦悩

年金月10万円の生活は成り立つのか

2025年度の老齢基礎年金の満額（月額）は69,308円。ここにわずかな厚生年金が上乗せされて10万円前後、というケースは珍しくありません。

しかし、単身高齢者の生活費は、

食費・光熱費：約7〜8万円

医療費・交通費・日用品：約3〜5万円

家賃（賃貸の場合）：約3〜6万円

など、最低でも月13〜15万円が必要とされており、年金10万円では数万円不足するのが現実です。

この不足分を、

子どもが仕送りする

貯蓄を取り崩す

公的支援に頼る

といった手段で補うことになりますが、子世代もまた非正規雇用や教育費負担などに悩む“支えられない世代”に移行しつつあるのが現状です。

「親の生活も心配」「でも自分の生活もギリギリ」――このような状態が長く続くと、“親子共倒れ”になりかねません。

以下のような制度も、積極的に活用を検討すべきです：

高齢者向け家賃補助制度（自治体による）

高齢者福祉手当（非課税世帯対象）

医療費助成（自己負担上限制度）

地域包括支援センターでの相談・見守り支援

「相談だけでもしておけばよかった。“どうにもならなくなってから”では遅かったかもしれません」

と、美奈さんは振り返ります。

年金月10万円で暮らす高齢者は、もはや珍しくありません。その親を支えようとする子ども世代も、決して余裕があるとは限らない――そんな“二重の苦境”が、社会のあちこちに存在しています。

「助けない＝冷たい」ではありません。支える側もまた、自分の生活を守ることが第一です。福祉制度の正しい知識と早めの相談が、罪悪感と無理を減らす第一歩になるかもしれません。

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