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スポーツジムではなくシンプルに「歩く」

社会人になって身体を動かす機会が減り、「スポーツジムに通って運動しよう」と意気込む人が多い。

そう、僕も社会人になってからスポーツジムの会員になっていた。ただ、アスリートを目指しているわけではないので、ランニングマシンで走ったり、ウォーキングをしたりするぐらいで、スポーツジムに行かなければできない運動はほとんどしなかった。何が言いたいかというと、「わざわざスポーツジムで身体を動かす意味はない」ということだ。

スポーツジムに行くことで、運動習慣が身に付くこともあるだろうが、お金を払ってまで通う価値があるのかを考えよう。スポーツジムをやめるべきか、続けるべきかを考えるときは「月額会費÷1ヶ月あたりの利用回数」で1回あたりの利用料金を計算してみよう。

たとえば、月1万2000円のスポーツジムに月2回しか通っていないなら「1回6000円」、月3回でも1回4000円だ。こうやって計算してみると、割高であることがわかるだろう。

スポーツジムをやめると、運動不足になるという不安がある人は、いっそのこと日常生活をジムにしてしまうのはどうだろうか。

節約生活をしていたときの僕は、東京から渋谷までを2時間かけて歩いたこともある。これは少しやりすぎだが「タクシーに乗らずに徒歩と自転車で移動する」、「エレベーターではなく階段を使う」、「仕事帰りに1駅手前で降りてウォーキングする」……これらの運動習慣を取り入れれば、スポーツジムの会費を節約できるだけでなく、健康な身体も手に入る。

億り人になってから美味しいものを食べたり、旅行したりできるように、自身の健康にも目を向けておこう。

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