リラックスに即効性がある「笑い」

前回、リラックスしていると副交感神経が優位にたち、腸の働きが整うと話しました。そのリラックスに即効性があるのが「笑い」です。

体調がすぐれなかったり、気持ちが落ち込んでいたりしても、笑うと何だかすっきりして楽になった、という経験は誰にでもあると思います。

笑いにはストレス発散効果があると言われており、それがリラックスを導きます。ストレスは腸内細菌のバランスを崩し、悪玉菌を増やしてしまうもとになります。

「つくり笑い」でも効果あり!?

そのストレスを発散させれば、腸の調子が良くなり、心身が健康になることでまた笑う機会も増え、ストレスが発散される……というような、好循環が生まれます。

面白いもので、「つくり笑い」であっても効果があると言われています。私も鏡の前で、にっこりと口角を上げて笑ってみると、気分が上向きになります。

みなさんも試してみてください。