検索
そもそも肩凝りは、筋肉がダメージを受けている状態
Q：肩凝りのとき、肩を叩いたり揉んだりするのは良くないと聞いたのですが？
A：自己判断で行うのは避けましょう。
肩凝りに悩む人の多くは、肩を揉んだり叩いたりするのが良いことと思っています。確かに、凝っているところを揉むと気持ちが良く、凝りもほぐれて肩が軽くなった感じがします。
しかし、筋肉は表面の浅い部分だけではなく、深い部分にもあり、それがアウターマッスルとインナーマッスルですが、一時的に揉んだり叩いたりしても、深い部分までほぐして血流を改善するのは難しいことなのです。
さらに、凝りがひどいからと力を入れて揉んでしまえば、「揉み返し」といって痛みを引き起こすこともあるのです。
そもそも肩凝りは、筋肉がダメージを受けている状態でもありますので、ここで揉んだり叩いたりするとダメージを与え、筋肉を傷つけてしまう恐れがあります。傷ついた筋肉が修復されるときは硬くなりますから、逆に肩凝りが悪化することもあるのです。
だからといって、揉んだり叩いたりすることがいけないわけではありません。リハビリなどの手技には、マッサージなどもあるからです。
したがって、適切な方法で行えば効果はありますが、自己判断で揉んだり叩いたりすると、効果を得られないばかりか、筋肉を傷つけてしまう危険があるということです。
通常、四十肩・五十肩の再発はほとんどない
Q：一度五十肩をやると何度も再発するのでしょうか？
A：再発はしません。
四十肩・五十肩は通常、一度起こると同じ側の肩に再発することはほとんどありません。ただし、反対側の肩に起こることはあります。また、一方の五十肩が良くなってきたとき、反対側に起こるケースも多く見られますが、両方同時に起こることはありません。
四十肩・五十肩の発症メカニズム自体が、いまだに解明されていない状況ですので、なぜ再発しないのか、その理由もわかっていません。
ですから、五十肩を起こしたのと同じ側の肩に痛みを繰り返す場合は、ほかの疾患が考えられ、中でも腱板断裂の可能性が高くなります。もしも再発したと思ったときは、早めに医療機関を受診しましょう。
