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同じストレスであっても、あなた次第で、そのストレスを「悪者」にも、あなたの「味方」にもできる方法がある、ということを、ぜひ知っておいて欲しいと思います。それこそが、ストレスが持っているマジックです。実は、そのマジックの源は、あなたの心の中に潜んでいます。
ここまで読んで、言っている意味がさっぱり分かりません、という方、焦らないで下さい。まず、「ストレスは悪いものだ」という思い込みによって、ストレスを「悪者」にし
てしまう、ネガティブ・マジックについて、私の経験を踏まえてお話ししましょう。
「沖縄時間」が教えてくれたこと
店先の長蛇の列、銀行ATMの順番待ち、人との待ち合わせから、子育てに至るまで、日常生活の中で経験する些細な出来事の中には、「待つ」というストレスはたくさんあります。先日、私が、電車に乗るために慌てて駅に走り込むと、車両点検のため、15分も電車が遅れていました。
えー、走ってきたのに、と、少しいらつきました。その日は特に、人と約束があったわけ
でもないし、乗り継ぎを急いでいたわけでもありませんでした。息を整えて電車に乗るには、ちょうど良かったかも知れません。
日本の電車が、正確に運行されることに慣れっこになってしまっている私たちは、いつの間にか、わずか15分の遅延に苛立ちを感じるようになっています。もちろん、いくら待っても、イライラはしませんという方もいらっしゃることでしょう。見習いたいものです。
今回の件を冷静に考えてみたら、ある時は、発車時刻ギリギリに駅に走り込んだところ、電車の運行が遅れていたおかげで１本前の電車に乗れた、という経験をしたことがあるはずです。そんな恩恵は、すっかり忘れて、遅延時だけはイライラしてしまう、我ながら勝手なものだと思いました。
時間の捉え方は、実に面白いもので、以前、友人に聞いた話ですが、沖縄には「沖縄時間」というのがあるそうで、沖縄人の時間感覚に驚かされたことがあります。宴会など約束の時間があっても1時間の遅刻は当たり前、何の連絡もしない、宴会の幹事ですら、定刻にはきていないことがあるそうです。
さらに強者は、開始時間になって、ようやく外出の準備を始めるというのですが、沖縄の方、本当ですか。
いずれにしても、遅れて行ってもあっけらかんとしている遅刻人と、それを当たり前とばかりに受け入れる側と、沖縄人のおおらかさが垣間見えるようで、微笑ましくも感じました。これが常識なら、沖縄の人は「待つ」というストレスを感じずにすむでしょうね。
先日の電車遅延に、少しイラッとした私ですが、ふと、こんな話を思い出し、これからは、たかが15分くらい、電車だって遅れることはあると自分に言い聞かせて、イライラせずに、次の電車を待とうと思いました。
※本記事は連載『Over Thirty クライシス』を再構成したものです。
三野 節子
健康心理士
