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100歳以上の元気な長寿者が全国でも圧倒的に多い…「京都府京丹後市」の高齢者が好む「意外な食べ物」【医学博士が解説】
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晩ご飯はいつ食べる？ 良質な睡眠につながる時間と腸内フローラとの関係【医学博士が解説】
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食べ過ぎなくても太る「恐怖の理由」…やせるために必要なたった1つのこと【医師が解説】
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腸活にピッタリの「最強のくだもの」は？ 医学博士がおすすめする納得の理由と効果的な食べ方
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腸内フローラを変えるために欠かせない食物繊維だが…〈水溶性〉と〈不溶性〉を区別することに意味はないと言い切れるワケ【医学博士が解説】
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長生きで知られる京丹後市の高齢者の良眠の秘密は？ 〈睡眠の質〉が良い人が朝起きたらやっている「たった一つ」のこと【医学博士が解説】
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【名医が教える腸活】お通じスッキリ、認知機能も改善！健康長寿に欠かせない「ビフィズス菌」を増やす食材
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腸内フローラは2週間で変えられる！ 大豆ミート、納豆などの発酵食品…持続可能な腸のための注目フードとは？【医学博士が解説】
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乳酸菌は「老化を遅らせる効果」も！ヨーグルト以外にもある「乳酸菌を増やす食品」一覧【名医が教える腸活】
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生きる目的が〈長生き〉では本末転倒？ かつての長寿村に共通する生活習慣【医学博士が解説】
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【名医が教える腸活】健康&スリムな高齢者は“この腸内細菌”が多い！60代から積極的に摂りたい「身近な食材」とは？【アンチエイジング効果も】
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腸内にも〈体内時計〉が存在している!? 京丹後市の高齢者に学ぶ「腸内細菌を改善」する習慣【医学博士が解説】
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【名医が教える腸活】「ご長寿地域の高齢者」に多い腸内細菌…「酪酸菌」を増やす“医師おすすめの食材”
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百寿者は全国平均の3倍⁉ 京丹後市に住む高齢者の〈長生き〉の秘密とは？【医学博士が解説】
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「善玉菌や悪玉菌というものは存在しない」ってどういうこと⁉ 腸内フローラを決定づける３つの要因とは？【医学博士が解説】
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