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続く「憂うつ」…心理的ハードルの低い誰かに相談を
もしも憂うつな気分に一定の期間支配されていると感じる場合には、
2．職場の同僚や先輩（上司）
3．職場の人事労務や産業医
4．心療内科やメンタルクリニック
に相談することを検討してみてください。
1．から順に、相談するための心のハードルは上がるかもしれません。しかし、うつ病や適応障害などのメンタル不調は、真面目で、周囲への気遣いが絶えず、自分ひとりで抱え込みやすい人が、特にかかりやすいことが知られています。
より早い段階で、これらの人たちのサポートも得ながら、適切な環境へと調整を図ることや、場合によっては治療を開始することで、比較的速やかな効果が期待できます。
あなた自身の特性である、自分ひとりで解決策を見出そうとする姿勢は、とても賞賛に値しますが、周囲に頼ることの効用や意味を感じていただくことも、長い人生のなかでは大いに必要なことだと、私は考えます。
尾林 誉史
VISIONPARTNERメンタルクリニック四谷
院長
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