症状はそっくりだが…「ただの気落ち」と「うつ病」との決定的な差【産業医が解説】

続く「憂うつ」…心理的ハードルの低い誰かに相談を

もしも憂うつな気分に一定の期間支配されていると感じる場合には、

1．家族や信頼できる友人知人
2．職場の同僚や先輩（上司）
3．職場の人事労務や産業医
4．心療内科やメンタルクリニック

に相談することを検討してみてください。

1．から順に、相談するための心のハードルは上がるかもしれません。しかし、うつ病や適応障害などのメンタル不調は、真面目で、周囲への気遣いが絶えず、自分ひとりで抱え込みやすい人が、特にかかりやすいことが知られています。

より早い段階で、これらの人たちのサポートも得ながら、適切な環境へと調整を図ることや、場合によっては治療を開始することで、比較的速やかな効果が期待できます。

あなた自身の特性である、自分ひとりで解決策を見出そうとする姿勢は、とても賞賛に値しますが、周囲に頼ることの効用や意味を感じていただくことも、長い人生のなかでは大いに必要なことだと、私は考えます。

尾林誉史

VISIONPARTNERメンタルクリニック四谷

院長

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健康美容

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尾林誉史

VISION PARTNER メンタルクリニック四谷院長
精神科医・産業医

1975年、東京生まれ。東京大学理学部化学科卒業後、株式会社リクルートに入社。リクルート時代、社内外や年次を問わず発生するメンタル問題に多数遭遇、解決に向けて付き添うなかで目にした産業医の現状に落胆するも、とあるクリニックの精神科医の働き方に感銘を受ける。

2006年、産業医を志し退職。退職後、弘前大学医学部に学士編入。東京都立松沢病院にて臨床初期研修修了後、東京大学医学部附属病院精神神経科に所属。

現在、note、面白法人カヤック、ジモティーなど20社弱の企業にて産業医およびカウンセリング業務を務めるほか、メディアでも積極的に発信を行っている。

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※本記事は、オンライン診療対応クリニック／病院の検索サイト『イシャチョク』掲載の記事を転載したものです。