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ストレスや運動不足、タバコに偏食など、免疫力は年とともに下がるだけでなく、日常生活の行動も低下の要因となります。今や日本人の健康は免疫力に左右されていると言っても過言ではありません。本連載では、予防医学の観点から、「食事」と「生活習慣」を中心に、簡単に実践できる免疫力アップ法を紹介します。
- 【第1回】 「五感で食事を楽しむ」ことが免疫力アップにつながる理由 2016/08/29
- 【第2回】 なぜ丈夫な身体づくりに「旬のもの」が有効なのか? 2016/08/31
- 【第3回】 外食では「どんぶりもの」よりも「定食」を選ぶべき理由 2016/09/05
- 【第4回】 免疫力を落とす「好きなものだけを食べる」生活 2016/09/07
- 【第5回】 「豚肉」の摂取が疲れた身体に効く理由 2016/09/12
- 【第6回】 血液の健康に不可欠な「鉄分」を効率良く摂る方法 2016/09/14
- 【第7回】 血の気が多い人には「白身」の肉や魚がおすすめの理由 2016/09/19
- 【第8回】 低カロリーで栄養豊富な食材「キクラゲ」の秘密 2016/09/21
- 【第9回】 腸内をスムーズにする「食物繊維」の作用 2016/09/26
- 【第10回】 腸内環境を整える「発酵食品」の働き 2016/09/28
- 【第11回】 1年のうちでもっとも「免疫力が低下」する季節とは? 2016/10/03
- 【第12回】 免疫力を活性化!? 「身体を温める」行為が大事な理由 2016/10/05
- 【第13回】 休憩時間は「コーヒー片手に歩き回る」と良い理由 2016/10/10
- 【第14回】 酒の席でお馴染みの「無礼講」が免疫力アップにつながる!? 2016/10/12
- 【第15回】 仲間と楽しむ「カラオケ」が免疫力アップに効果的な理由 2016/10/17
- 【第16回】 免疫力をアップする「良質な睡眠」の取り方 2016/10/19
- 【第17回】 体と心の健康を保つ「理想的なお酒の飲み方」 2016/10/24
- 【第18回】 健康を損ねる重大な要因・・・「タバコ」が持つ害 2016/10/26
- 【第19回】 朝に飲む「コップ1杯の水」が便秘予防になる理由 2016/10/31
- 【第20回】 「日々の笑い」が免疫力アップにつながる理由 2016/11/02
- 【第21回】 「五感」への刺激がリフレッシュにつながる理由 2016/11/07
- 【第22回】 「年相応の美しさ」を手に入れる方法 2016/11/09
- 【最終回】 国内外に広まりつつある「医療観光」とは何か? 2016/11/14
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