（※写真はイメージです／PIXTA）
思考のクセの背景を探る
人の顔色が気になって仕方ない、絶対に他人には頼れない、自分だけががまんすればいいと思う……。愛着形成に問題を抱えている人には特有の傾向が見られます。いまの自分について考えるためにこれまでの自分をふり返ってみましょう。
気づくといつも同じことに悩んでいませんか？
自己犠牲・自責思考になりやすい
あなたはいつも心の奥で「人に迷惑をかけてはいけない」と思っていませんか。問題が起きると「自分のせいだ」と、自分を責めてしまうのではないでしょうか。愛着の問題を抱えている人には、「自分が犠牲になればいい」「自分に全責任がある」といった思考のクセが見られます。
→自分を傷つけても働いている
体が動けないほど疲れていても、自分をつねったり、頭を叩いたりして、奮起して働こうとしてしまう。
・「がんばらないと」と自分に言い聞かせている
・泣いたら負けだと思っている（だが無性に泣きたくなることがある）
・子どもやパートナーの前では絶対に泣いてはいけないと思っている
・「自分ががまんすればいいんだ」と思っている
他人には徹底的に気をつかう
職場でも家でも、気づくといつも周囲に気をつかっていませんか。他人といるとき、つねに相手の機嫌を損ねないようにふるまったり、相手が居心地よく過ごせるよう配慮したりしていませんか。
以下のような傾向がある人は、小さい頃から親や先生、まわりの大人の表情や反応を見ては、「がっかりさせないように」「相手が喜ぶように」と、気をつかい続けてきたのかもしれません。
・職場ではテンションを上げて、いつも元気にふるまっている
・人の相談によく乗る
・困っている人を見るとつい声をかけてしまう（ほうっておけない）
・気をつかわなくて済む人などいないと思っている
・（小さい頃から）人には徹底的に気をつかう
・相手の話をひたすら聞くことが多い
・相談してもらえるのは嬉しいけど、すぐしんどくなる
・気をつかいすぎて人を引かせたり、イラつかせたりすることがある
・他人が叱られていると、自分が叱られている感覚に襲われる
