今日は絶対に1杯だけにするぞ！ と心に決めていても、気づくと飲みすぎて大後悔……といった経験をしたことのある人は少なくないでしょう。実はこの現象、“意志の強さ・弱さ”は関係なく、医学的に原因があると、尾形哲医師はいいます。いったいどういうことか、尾形氏の著書『肝臓から脂肪を落とす お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方』（KADOKAWA）からみていきます。
（※写真はイメージです／PIXTA）
今日は1杯だけ！→飲みすぎて大後悔の無限ループ…アルコールの過剰摂取は仕方がない？飲酒量に「意思の強さ・弱さは無関係」といえるワケ【医師が解説】
今日は1杯だけって決めていたのに…気づけば2軒目!?
出典：『肝臓から脂肪を落とす お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方』（KADOKAWA）より抜粋
漫画：松本麻希
出典：『肝臓から脂肪を落とす お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方』（KADOKAWA）より抜粋
漫画：松本麻希
1杯で終わらないのは「ドーパミン」が原因!?
お酒を減らそうとしても、1杯飲んだらその後、コントロールできなくなることはありませんか？ 飲んでしまったことを悔やみ、落ち込むこともあるかもしれません。ただ、これは意志の強さ・弱さではなく、アルコールが脳にとって、幸せというご褒美をくれる存在だということが根本にあります。
カギを握るのは脳内物質の「ドーパミン」です。ドーパミンは、中枢神経系に存在する神経伝達物質で、元気、やる気、幸せな気分をもたらす快楽物質です。アルコールはドーパミンを放出する脳の報酬系に作用しやすいため、飲酒は幸せにつながると脳に記憶されます。そして、飲酒経験を繰り返すことにより、この記憶はさらに深く脳に刷り込まれていくのです。
こうなると、シラフであっても「今日は飲むぞ！」と思っただけで、反射的にドーパミンが放出されるようになるのです。今日は１杯でやめると心に誓ったところで、あっさりその壁を超えてしまうのは、こうした理由があります。
事実、アルコールの報酬は脳にとって魅力的なもので、高い依存性からも裏付けられます。実験動物による研究では、アルコールの依存性の高さは、違法薬物であるモルヒネ、アンフェタミン（覚醒剤）、コカインに匹敵します。だから、脳をだましながら、少しずつ減らす工夫が必要なのです。
［図表1］飲酒は脳内の快楽物質を増やす 出典：『肝臓から脂肪を落とす お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方』（KADOKAWA）より抜粋
