第8回
尾形 哲
長野県佐久市立国保浅間総合病院
外科部長／「スマート外来」担当医
外科部長／「スマート外来」担当医
この著者の連載
[連載] 健康診断の数値が改善!?専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術
[連載] “ガマンなし”で数値改善!?お酒を一生楽しむための健康メソッド【専門医が伝授】
[連載] 専門医が伝授！人生が変わる「肝臓」を意識した食事術
-
第15回ダイエットはしたい、でも運動はしたくない…自分を追い込まずに減量できる「筋トレ」【専門医が解説】
-
第14回満足感を味わいながら食欲を抑える…“ストレスフリーなダイエット”を助ける「心強い一品」の正体【医師が解説】
-
第13回ダイエットに必要不可欠な「タンパク質」…毎食積極的に取り入れたい肉・魚“以外”の食材とは【専門医が解説】
-
第12回脂肪肝を悪化させる“最悪の組み合わせ”…アルコールと一緒に食べてはいけない「おつまみ」とは【専門医が警鐘】
-
第11回ダイエットしたいのに、夜のお菓子がやめられない→身体の“SOSサイン”かも…真面目でがんばり屋な人ほど陥りやすい「悪循環」の正体【医師が解説】
この著者の書籍
-
専門医が教える 1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版- 著者
- 尾形 哲
- 出版社名
- KADOKAWA
- 発行年月
- 2024年9月
シリーズ累計10万部の尾形哲先生の最新刊！ 肝臓は、皮下脂肪よりも内臓脂肪よりも早く脂肪が落ちる、実はやせやすい臓器。だからこそ、1分でできる食べ方の工夫のチリツモが、最も無理なく続くダイエット法です。 著者と管理栄養士の指導のもと、3ヵ月で約5キロの減量に成功し、リバウンドしない「スマート外来」患者の実例から、1分でできる減量のための75個の工夫を集めました。 -
専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術【増補改訂版】- 著者
- 尾形 哲
- 出版社名
- KADOKAWA
- 発行年月
- 2025年4月
64ぺージ大増量！ 診断基準の変わった脂肪肝を脱却する食べ方を伝えます！ 肝臓の脂肪は、内臓脂肪よりも、皮下脂肪よりも早く、「一番先に落ちる脂肪」です。スマート外来で培った知見に、最新のエビデンスを加えた本書。ここに書かれているのは、奇跡ではなく、実際の4人の患者をモデルにした記録です。 アルコールをほとんど飲まないのに、肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」に警鐘を鳴らし、メディアで話題となった本書がパワーアップ。2024年に日本肝臓学会が脂肪肝の病名と診断基準を改めたことを受けて、大幅に加筆修正し、64ぺージ大増量した増補改訂版です。
