やせているけれど体脂肪率の高い「隠れ肥満」が発症しやすい〈サルコペニア〉の危険性【糖尿病専門医が警告】

筋肉が減る 「サルコペニア」 とは？

たくさん食べるから、血糖値が高くなるんじゃないのかしら？

変なことを言う先生だと思って怪訝な顔をしたが、先生は質問を続けた。

「横田さんは、運動の習慣はありますか？」

「仕事で少し体を動かす以外は、運動らしい運動はしていません」

「“便秘”や“冷え”の症状はありませんか？」

「はい。そうですね。冷え性だと思います。手足が特に。便秘はもう昔からなので、私の体質みたいなものだと思っています」

そして、先生は再び検査数値に視線を戻した。

「横田さんは、筋肉量が少なくなる『サルコペニア』の予備群で、やせているけれど体脂肪率が高いことが、インスリンの効きを悪くしているのかもしれませんね」

「サルコペニア……ですか？」

「サルコペニアは、加齢により筋肉量の減少、筋力の低下、身体能力が低下した状態のことです。ギリシャ語で筋肉を意味する“サルコ（sarco）”と喪失を意味する“ペニア（penia）”の造語です」

「そうなんですね。聞いたことはありますが、意味は知りませんでした」

「サルコペニアの基準の1つに、四肢の筋肉量（㎏）を身長（m）の2乗で割った“SMI（Skeletal Muscle mass Index）” という骨格筋量指数があります」

「はい」

「女性では、SMIが5.7未満だと基準の1つを満たします。横田さんは4.7でした。もう1つの基準となる“握力”は19㎏。18㎏未満だと“サルコペニアの疑い” になるので、ギリギリ上回っているレベルです」

「筋肉が少ないと、何か問題があるんですか？」

「サルコペニアになると、バランスを取りにくくなって転倒しやすかったり、体が弱くなっているため、けがや病気になったときに回復が遅くなります」

「何となくイメージできます」

「筋肉が熱を生み出すので、筋肉が少ないと冷えやすくもなります。また、手足だけでなく、口の筋肉なども含めた体全体の筋力も衰えてしまいます」

「それから、筋肉が少ないと血糖値が上がりやすくなります」

「えぇ!?　 そうなんですか？」

「ちなみに男性では、SMI7.0以下、握力28㎏未満だとサルコペニアと判断されます。横田さんは現状サルコペニアではありませんが、このまま放置すればサルコペニアになる可能性がある“予備群”というわけです」