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朝のコーヒーが定年後の生活を変えた
現役時代にはなかった時間の使い方をするようになった小林さん。さらに本をたくさん読むようになって、外出も増えたといいます。
「本を読んでいると、色々な場所やモノが出てくる。そうすると、実際に行ってみたい、見てみたいと思うようになって、自然と外に出ることが多くなったんです」
さらに外出が増えると、今度は交友関係も広がったといいます。
「喫茶店や図書館で世間話をするような人もいますし、外出先で出会った人とLINE交換をして、食事に行ったこともあります。現役時代は家と会社の往復だけだったのに……仕事を辞めると世界がガラリと変わりました」
65歳まで仕事をともにした同期の半数は、まだ働いているといいます。
「仕事を続けている同期の多くが『仕事を辞めてもすることがない』と言っています。そんな彼らからは『お前は仕事を辞めたら引きこもりになる』と言われていました。しかし『予想が大きく外れた』と、みんな驚いています」
小林さん自身も、定年前はこんな生活になるとは想像していませんでした。
「何か新しいことを始めたわけじゃないんです。ただ、朝の時間を変えてみた。それだけで行ってみたい、見てみたい…と自然と世界が広がり、人とのつながりも広がっていきました」
内閣府『令和7年 人々のつながりに関する基礎調査結果』によると、趣味やスポーツなどの「いずれかの社会活動に参加している」人で孤独感を「しばしばある・常にある」と感じる割合は2.1％にとどまり、「特に参加していない」人（6.5％）に比べて低い傾向が示されています。また、日常的な外出目的として「趣味や娯楽、散歩や運動」を挙げる人は38.5％に上ります。
定年後は仕事に代わる特別な課題を探さずとも、散歩や読書など日常の中で外へ足を延ばし、身近な交流を重ねていくことが、心豊かなセカンドライフを送り、孤立を防ぐ鍵といえそうです。
