自分のメンタルを弱らせている原因を探そう

今の状況や環境に左右されるので、問題が起きてからメンタルを強くするよりも、メンタルを弱らせている問題自体を解決するほうが手っ取り早いです。「メンタルを強くする」ってのは、時間もかかるしうまくいくかわからないので、それなら身を置く環境を改善するほうが効果的ということです。身も蓋もないけど、人生を充実させれば、メンタルも安定します。


とはいえ、充実した人生でも心の病になる場合もあります。心の病は、心が弱いからなるのではありません。メンタルを壊しやすい人は、優しすぎたり、気をつかいすぎたり、真面目すぎたりするけど、これらはすべて長所でもあります。その特徴を持つあなたが悪いのではなく、そんなあなたを都合よく利用する環境や人間が悪いんです。だから、心の病になったとしても、自分を責めないでください。


それは、状況や環境が悪かったり、生きづらい世の中に原因があったりするので。社会を変えることは難しいので、自分の考え方を変えて心を守ってください。そして、「自分は弱い」と思い込む必要もないですからね。「ネガティブ思考だから弱い」「落ち込むから弱い」とはなりません。ぼくの考える「強さ」とは、「何度でも立ち上がること」です。


負けても落ち込んでもいい、そこから立ち上がって前を向くことが強さなんです。人生がうまくいかないなんて当たり前です。誰だって、〝人生の初心者〞なんだから。しかも、ゲームと違って予備ライフもないし、リセットもできない、困難だらけのハードモードなのが人生です。だから、悩んだり迷ったり間違えてもいいんです！　前を向いて生きているだけで、あなたは立派です！

出典：『一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ』（日本実業出版社）より抜粋 漫画：コハラモトシ
出典：『一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ』（日本実業出版社）より抜粋
漫画：コハラモトシ

コハラモトシ
漫画家