もっとメンタルを強くしたい……。どうすれば些細なことで傷つかなくなる？【人の悩みを描く漫画家の助言】

出典：『一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ』（日本実業出版社）より抜粋
漫画：コハラモトシ

メンタルが弱い自分を変える2つの方法

●1強くするのではなく、〝スキル〞を身につける！
●2弱ってしまった原因をなんとかする！

「メンタルを強くしたい」と思った時に、どんな攻撃を受けても傷つかない〝鋼〞のようなメンタルをイメージしていませんか？　昔のぼくは、そうでした。でも、いくら鋼のメンタルでも、傷つかないことはないので限界がきます。少しの傷でも、それが数千もの数になれば、かなりのダメージが蓄積するし、何かのキッカケでポッキリ折れちゃうこともあります。

折れたメンタルを元に戻すことは難しく、さらに折れやすくなるかもしれません。だから、「メンタルを強くする」のではなく、〝水〞のように「どんな攻撃も受け流し、状況に応じて形を変える」という心構えをオススメします。

悪口をいわれても耐えるような防御力を高めるのではなく、それを受け入れないような、〝スルースキル〞を身につけるイメージですね。そう考えると、メンタルが強い人は、どんな攻撃も耐えられる〝防御力の高いメンタル〞ではなく、どんな攻撃も避けられる〝回避力の高いメンタル〞かもしれません。それが結果的に、「強い」ととらえられるのだと思います。

いきなりメンタルが変わることはないので、まずはイメージや心構えを変えることからはじめてみてください。ぼくは、そうして考え方やスキルを身につけて、受け流せるようになりました。それでもメンタルの波はあるので、そんな時は真正面から立ち向かわずに、乗りこなすイメージがいいです。波を抑え込むのは難しいし、無理して立ち向かうとおぼれるので、波に身を任せるように、今できることをすればオッケーです。

それと、「メンタルを強くする」ってのは、予防みたいなものです。今まさにメンタルが弱っている場合は、メンタルを強くするのではなく、メンタルが弱ってしまった原因をなんとかする必要があります。人間関係のトラブルがあるからイラつくし、お金の悩みがあるから不安になります。人間関係やお金の問題がない場合、メンタルも自然に安定します。