2024.09.14
第4回
連載
睡眠研究の第一人者が明かす…最新の睡眠科学
本連載は、柳沢正史氏の書籍『今さら聞けない 睡眠の超基本』(朝日新聞出版)より一部を抜粋・再編集したものです。
関連書籍
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今さら聞けない 睡眠の超基本
- 著者
- 柳沢 正史
- 出版社名
- 朝日新聞出版
- 発行年月
- 2024年8月
睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労…etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。