リストづくりのコツ

このリストをつくるコツがあります。それは、次の3つのカテゴリーに分けて考えることです。

（1）簡単にできること


（2）ちょっと無理すればできること


（3）とんでもないこと


この3つのカテゴリーで考えると、日常の小さな幸せも再確認できるし、制約を外した大きな夢を気兼ねなく書くこともできます。

（1）簡単にできること

これは先述したような、


・サウナ


・桃


・アロマ


・ハーブティー


・お風呂


・ネイルサロン


・マッサージ


・映画


・飲み会


・とんかつ


・ブログ記事を書く


・クライアントの相談に乗る


など、日常ですぐにできるもののことです。


やろうと思えばすぐにでもできる、簡単で小さな幸せです。こういった小さな幸せも思いつかないという場合は、「好きな食べ物」から思い出すのがいいでしょう。これはだいたいの人が答えられるからです。「好きな食べ物」を考えるときは、過去に美味しかった料理などを思い出して、イメージをしていると思います。


そして、「美味しかった」という感情を心のなかで再現しているはずです。答えを自分のなかから出している状態です。簡単に言うと、これが自分軸です。頭で考えるのではなく、心で感じています。食べ物以外を挙げるときも、この感覚が大切です。「ああ、温泉は気持ちいいよな」「アクション映画を観るとスカッとするよな」というふうに、感情を味わいながらリストをつくるわけです。

（2）ちょっと無理すればできること

これは、多少の負荷はかかるけれど、できることです。たとえば、私であればこんなことが浮かびます。


・温泉旅行

・ハワイ旅行

・ジムでパーソナルトレーナーをつける

・いいコートを買う

・フルマラソンに出場する

・スカイダイビングをする

・クラリネットのライブをおこなう

・本を出版する

・大きな会場で講演会をする

私は趣味でクラリネットをやっていますが、人前で演奏するのはけっこうな練習が必要です。ですので、このカテゴリーに入ると思います。

（3）とんでもないこと

これが叶ったらとんでもなく嬉しい、ということを挙げていきましょう。このカテゴリーは、制約を外して、自由に妄想してください。


・10億円の大豪邸を建てる


・プロ野球の始球式で投げる


・ハリウッド映画に出演する


・1000万部のベストセラーを書く


・大阪の新幹線の駅を、新大阪から梅田に移す


・世界平和

このように3つのカテゴリーに分類してみると、とんでもなく大きなことも意外と出てくるものです。できるかどうかは関係なく、気楽に書き出せます。自分の欲求がわかればわかるほど、自分を幸せにしやすくなるのです。
 

今井孝

株式会社キャリッジウェイ・コンサルティング代表取締役