■「自分を幸せにしてくれるものリスト」をつくる

私はサウナが好きです。桃も好きです。コーヒーも好きです。ですので、カフェも好きです。午前中にカフェで仕事をすると、それだけで気持ちがいいです。仕事が進むとさらに気分がいいです。こうやって、あらためて自分が好きなことを書き出してみると、いろいろ気づきます。「あ、あれも好きだった」「これも楽しい」という発見があるのです。


・夏の雲を見たら気分がいい

・服をたたむと気持ちいい

・ソファのクッションが好き


こんなふうに小さなことに気づくと、自分を幸せにしやすくなります。意識的に、自分を幸せにする時間を増やすことができるからです。書いていて思い出しましたが、私はあるドーナツ屋さんの景品でもらったコーヒーカップがとても気に入っています。重さがちょうどいいのです。


そこで、わざわざネットで調べて、もう1つ同じものをオークションサイト経由で購入したぐらいです。値段は数百円だったと思いますが、コーヒーを飲むたびに幸せです。このように「自分を幸せにしてくれるものリスト」をつくると、それだけで幸せに一歩近づきます。何が自分の幸せなのかがわかってくるからです。そして、それらが「最高のひととき」をつくる要素になるわけです。