人生から「ムダ」を排除するために

ムダをどうやったら自然にやめられるか？　そのステップについて紹介したいと思います。

ステップ1：やっていることをすべて書き出す

ノートとペンを持ってカフェにこもり、自分がやっていることを書き出してみると、いろいろ気づくことがあります。思ったよりどうでもいいことをやっているし、思ったより大変な仕事をしていたりもします。たとえば、人との調整に時間を取られていることに気づく人もいるし、活動時間がバラバラの家族全員の食事を用意していて、自分の時間がなくなっていることに気づく人もいます。


私の場合も、考える時間の多さに驚きました。書き出して客観的に自分を見てみることで、ものすごく多くのことに気づかされました。

ステップ2：やめられそうなことを見つける

ステップ1で書いた紙を眺めていると、ムダなことがいくつか目についてきます。そのなかでも、いくつかはすぐにやめられそうだと気づきます。見つけやすくなるように、いくつか質問を用意してみました。

・もしやっていないとして、いまからそれをはじめるか？

・無人島に住んでいたとしても続けるか？

・10億円持っているとしても続けるか？

・寿命があと10年だとしても続けるか？

・80歳の自分がアドバイスしに来たとしたら、何をやめろと言うか？

このように極端な状況をイメージすることで、自分の気持ちを確認することができます。