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連載

ダイエットがうまくいく食事のコツ

※本連載は、萩野祐子氏による著書『食べなきゃキレイになれません 食べるほどやせて肌も体も若返る食事術』（KADOKAWA）より一部を抜粋・再編集したものです。

著者

  • 萩野 祐子
    ユイット合同会社代表
    管理栄養士。血糖分析アドバイザー。
    管理栄養士。血糖分析アドバイザー。ユイット合同会社代表。総合病院やクリニックでの栄養指導をはじめ、俳優、タレント、トップアスリートの栄養サポート、一般の方のダイエットサポートなど年間500名以上の指導経験を有す。2018年よりピラティススタジオI PILATESにて食サポートに携わる。また、700名以上の血糖分析経験を活かし血糖分析アドバイスサービス「imilto」を立ち上げる。セミナーや食育イベント、雑誌の記事監修など幅広く活動。一般社団法人管理栄養士地位向上協会講師。一般社団法人食アスリート協会講師。本作が初の著書となる。
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関連書籍

  • 食べなきゃキレイになれません 食べるほどやせて肌も体も若返る食事術
    著者
    萩野 祐子
    出版社名
    KADOKAWA
    発行年月
    2023年12月
    女優たちが指名する管理栄養士が“食べるほどキレイになる”食事法を紹介！ 女優・タレント・アスリートらがこぞって指名する人気管理栄養士による初著書。 40代、50代からでも理想の体になれる、“食べるほどキレイになる”食事法をたっぷり紹介。話題の「若玄米」についても解説します。 ■糖質は「完全オフ」より「3食オン」がやせる ■キレイになる黄金比は「ご飯：おかず＝6：4」 ■細胞レベルから潤う美肌のカギはお米から ■どんな美容法より効くのは噛むこと ■コンビニおにぎりの具なら鮭 など、目からウロコのメソッドが満載。 食事は毎日、そして一生続くこと。 「何を」「どう」食べるかちょっと見直して、一生モノのキレイと健康を手に入れましょう！
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