食べなきゃキレイになれません食べるほどやせて肌も体も若返る食事術

萩野祐子

出版社名: KADOKAWA
発行年月: 2023年12月

女優たちが指名する管理栄養士が“食べるほどキレイになる”食事法を紹介！

女優・タレント・アスリートらがこぞって指名する人気管理栄養士による初著書。

40代、50代からでも理想の体になれる、“食べるほどキレイになる”食事法をたっぷり紹介。話題の「若玄米」についても解説します。

■糖質は「完全オフ」より「3食オン」がやせる

■キレイになる黄金比は「ご飯：おかず＝6：4」

■細胞レベルから潤う美肌のカギはお米から

■どんな美容法より効くのは噛むこと

■コンビニおにぎりの具なら鮭

など、目からウロコのメソッドが満載。

食事は毎日、そして一生続くこと。

「何を」「どう」食べるかちょっと見直して、一生モノのキレイと健康を手に入れましょう！

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この書籍の著者

萩野祐子

ユイット合同会社代表
管理栄養士。血糖分析アドバイザー。

管理栄養士。血糖分析アドバイザー。ユイット合同会社代表。総合病院やクリニックでの栄養指導をはじめ、俳優、タレント、トップアスリートの栄養サポート、一般の方のダイエットサポートなど年間500名以上の指導経験を有す。2018年よりピラティススタジオI PILATESにて食サポートに携わる。また、700名以上の血糖分析経験を活かし血糖分析アドバイスサービス「imilto」を立ち上げる。セミナーや食育イベント、雑誌の記事監修など幅広く活動。一般社団法人管理栄養士地位向上協会講師。一般社団法人食アスリート協会講師。本作が初の著書となる。