デンマークのスキンケア事情

移住してしばらく、硬水の影響と乾燥した空気で、肌がパサパサになり、悩んでいました。

そんな中でもみずみずしいお肌を保っている友人に秘訣を聞き、シャワーを浴びたあとにボディクリームをちゃんと塗ることと、クレンジングは低刺激なミセラーウォーターで拭き取り式にするということ（毎日お湯で洗わない）を実践しはじめると、だいぶ改善し、気にならない程度になりました。

デンマークのスキンケアブランドでお土産などを探すのであれば、私のおすすめは「Ecooking（エクッキング）」です。ボディクリームとフェイスクリームを使っているのですが、効果がしっかりと実感できることと、自然で華やかな香りがとても気に入っています。

ゆすがない！北欧式歯磨き

スウェーデンは歯科の先進国で、国民の虫歯も少ないというデータがあります。その秘密は、虫歯ができる前の「予防」にありました。

まずは定期検診。幼いころから定期的に歯科医師、または歯科衛生士による検診を受け、歯のクリーニングやフッ素塗布などの予防処置を受けることが一般的です。さらに歯磨きの仕方にも大きな違いがあり、指導が徹底しているそう。

その磨き方とはまず、①フッ素濃度の高い歯磨き粉をたっぷり使うこと。そして、②泡を吐き出したあと、水でゆすがない！（もしくは、大さじ1杯程度の少量の水でゆすぐ、それでも気持ち悪ければ、ゆすいだあとにフッ素ジェルを塗るのもOKだそう）その後も、③口の中のフッ素を薄めないように、歯磨き後30分～2時間は飲食をしない、ということも重要ポイント。

きちんと効果があると実証されている歯の磨き方です。私はやってみて、意外にも③がとっても難しいと感じています。ぜひ、今日から！試してみてくださいね。