津川 友介

この著者の書籍

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  HEALTH RULES （ヘルス・ルールズ） 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣

  著者

  津川 友介

  出版社名

  集英社

  発行年月

  2022年1月

  少し意識を変えるだけで、重い病気になるリスクを劇的に下げられる――! 最新研究から明らかになった、健康に生きるための黄金のルール。 医師で世界的な研究者である著者が、質の高い論文175本を選び抜き、 がんや脳卒中、糖尿病、アレルギーになるリスクを劇的に下げるメソッドをまとめました。 「7時間以上寝る」心筋梗塞のリスク20%減、 「白米を1日1杯以下にする」糖尿病のリスク24%減など、 具体的な方法を食事・睡眠・運動・入浴といったカテゴリー別に網羅。 確かな科学的根拠(エビデンス)を1冊の本にぎゅっとまとめました。 病気になってしまうその前に知っておきたい、今日から実行できる「最強」の健康習慣。 人生100年時代、病気にならずに健康に生きたい人必読の一冊。
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