(※画像はイメージです/PIXTA)

人はたとえ「ひとりぼっち」だったとしても、疎外されていると感じなければ、「疎外感」は覚えません。「孤独」が即座に疎外感を生み出すわけではありません。どうしたら孤独に飲み込まれないようになるのでしょうか。※本連載は精神科医である和田秀樹氏の著書『孤独と上手につきあう9つの習慣』(大和書房)から一部を抜粋し、再編集したものです。

「孤独は悪いものではない」という真実

■「孤独=悪」は作られた既成概念

 

では、どうしたら孤独に飲み込まれないだけの強さを獲得できるのか。

 

まずひとつには、「孤独は決して悪いものではない」と認識し、自信を持つことです。

 

日本という社会のなかでは、「孤独=悪」として捉えられることが多々あります。

 

食事をするのも、飲みに行くのも、旅行に行くのも、ショッピングに行くのも、誰かと一緒でないとイヤだ。寂しそうな人だと思われたくない。一緒に行ってくれる相手がいないと思われたくない。

 

子どもがひとりぼっちで遊んでいたら、親は「ウチの子には友達がいないのだろうか。かわいそうな子だ。大丈夫か」と心配する。

 

周囲から「友達のいない人だ」と見られることが怖いという。(※画像はイメージです/PIXTA)
周囲から「友達のいない人だ」と見られることが怖いという。(※画像はイメージです/PIXTA)

 

「便所飯」「ランチメイト症候群」が話題になったときには、日本人の約2割がひとりで食事をすることに抵抗があるといわれました。「便所飯」も「ランチメイト症候群」も、学校や職場で昼食を一緒にとる相手がいないのが恥ずかしくて、トイレや図書館などで隠れてお弁当を食べることをいいます。

 

実際、私もある男子大学生から、こう聞いたことがあります。

 

「学食でひとりで昼飯を食べていたら、いかにも友達のいない人間だと思われそう。だから、学食に行くときにはスマホで誰か友達をつかまえてから行きます。誰もつかまらないときには学食には行きません」

 

これは、実際にひとりでいるのが寂しいわけではないのです。

 

周囲から「友達のいない人だ」と見られることが怖いのです。

 

「友達がいない」という言葉は、「人間としての魅力に欠けている」ということとほとんど同じ意味で使われている。他人の視線がプレッシャーになって、孤独は悪いこと、恥ずかしいこと、健全ではないこと、なんとなく低く見られることになっているのです。

 

昔、日本にあった「村八分」の文化では、みんなと同じ共同体に属すことがひとつのステータスであり、美徳でした。立派な人間であると認められるためには、みんなと同じ共同体に属すことが条件だったのです。

 

そこに属せない人たちは、下に見られて「村八分」にされました。それは一般の村人たちにとって、なによりも恐ろしいことであったのです。

 

こうした価値観は、「村八分」にされることこそ払拭されつつあるとはいえ、「美徳」であったほう、つまり「共同体に属す」という感覚はいまだに深く根を張っています。

 

とくに学校文化に根強く残り、社会人になってからもその価値観を引きずっている人が
多いのでしょう。

 

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孤独と上手につきあう9つの習慣

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