食べたいものを我慢しても、運動をしてもやせられない。むしろ逆に、ダイエットのせいで活力を失ったり、健康を損ねたりしてしまうことも……。なぜ多くの人がダイエットに失敗するのか、医学的アプローチから検証すると、納得の理由が見えてきました。クリニックでダイエット指導を行う医師が解説します。

太るのは「必要な栄養素すべてが過剰だから」ではない

「無限ダイエット地獄」とは、筆者のつくった造語です。「何々だけダイエット」など、何かと新しいダイエットの手法が紹介されるたびに試してみては続かず、延々とダイエットを渡り歩く状態をいいます。

 

例えば、食事を何か一つの食品だけに置き換える方法。野菜だけ、ヨーグルトだけ、バナナだけといったように、それだけを食べるというシンプルさが受けているのかもしれません。

 

確かに「何々だけダイエット」のように、何々以外のものを全部摂取しなければ、手っ取り早く痩せられそうな気がするかもしれません。

 

しかし実際は、単純な「引き算」だけでは絶対にうまくいかないのが、ダイエットの難しいところなのです。というのも、そもそも太っている人は、身体に必要な栄養素のなにもかもが過剰で、太った状態になっているわけではないのです。

 

例えば、筆者のクリニックの場合、ダイエットを希望する患者さんには初診時に採血を行い、その栄養状態を評価します。その検査結果を見てみると、太っている人は、とりわけ脂肪という栄養素が残念なくらい過剰になっているものの、それ以外の栄養素は、むしろ不足している傾向にあるのが分かります。つまり、太っている人の身体の構成は、過剰な栄養素と不足している栄養素が混在して、非常に「アンバランスな状態」なわけです。

 

不足している栄養素があることを十分考慮せず、「何々だけダイエット」を続けることは、そのアンバランスな状態に拍車をかけることになり、結果的にはデメリットが大きい割に、効果が低いダイエットになってしまいます。

 

しかし、当の本人は、そんなことにはまったく気づきません。

 

ただ、体重計に乗ってみて「思ったより効果が出なかった」という「結果」にのみ注目し、「このダイエットは私には合わなかったんだ」と思い込み、「次こそは自分に合ったダイエットに挑戦しよう」と意気込んで、また新しいダイエットを模索する…。それこそが、「無限ダイエット地獄」です。

 

皆さんにも、そんな経験が過去にありませんでしょうか?

 

(※写真はイメージです/PIXTA)
(※写真はイメージです/PIXTA)

 

注目のセミナー情報

【事業投資】4月10日(水)開催
低リスク&安定収益、しかも手間なし
海外550店舗展開の革新的フィットネスFC
女性専用AIパーソナルジム「FURDI」
異業種でも安心の「運営代行モデル」を徹底解説

 

【国内不動産】4月13日(土)開催
実質利回り15%&短期償却で節税を実現
<安定>かつ<高稼働>が続く
屋内型「トランクルーム投資」成功の秘訣

次ページ私たちは「糖質過多な生活」に慣れ過ぎている

※本記事は、平山尚氏、長谷田文孝氏の共著『本気で痩せたい人のための メディカルダイエット』(幻冬舎MC)より抜粋・再編集したものです。

本気で痩せたい人のための メディカルダイエット

本気で痩せたい人のための メディカルダイエット

平山 尚,長谷田 文孝

幻冬舎メディアコンサルティング

「あんなに食事を我慢したのに痩せない」 「エクササイズやヨガ、どれをやっても続かない」 何をしても痩せられず、まだ頑張りが足りないのかも…と自己嫌悪に陥っていませんか? ダイエット専門クリニックの医師が「あ…

人気記事ランキング

  • デイリー
  • 週間
  • 月間

メルマガ会員登録者の
ご案内

メルマガ会員限定記事をお読みいただける他、新着記事の一覧をメールで配信。カメハメハ倶楽部主催の各種セミナー案内等、知的武装をし、行動するための情報を厳選してお届けします。

メルマガ登録
TOPへ