「このPC、オレのこと舐めてるな」機械音痴な人の思考回路

職場で、家庭で、街で……。あなたのまわりになぜかいつもイライラしている人はいませんか? また、あなた自身も気分や体調、ストレスにより怒りが抑えられないという場面もきっとあるはず。「一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事」を務める安藤 俊介氏が現代人のイライラに対処するテクニックを紹介します。本連載は、安藤氏の著書『あなたのまわりの怒っている人図鑑』(飛鳥新社)から一部を抜粋した原稿です。

 

自分がうまくいかないのはカネもコネもないから

 

特徴:チャンスに恵まれさえすればすべてうまくいくと思っている。もっと大きな満足でなければ幸せになれないと思っている。

 

Why? なぜ怒る:今の状況を招いているのは自分であることに気づいていない。人生の幸せな面には目を向けられず、行き場のない怒りを溜め込んでいる。

「〇〇さえあればうまくいく」と 努力に目を向けない

安藤俊介著『あなたのまわりの怒っている人図鑑 』(飛鳥新書)
安藤俊介著『あなたのまわりの怒っている人図鑑 』(飛鳥新書)

「自分は恵まれていない」と憤る人は、自分には成功する能力があるのに、運やツキがないために成功できないと思っています。努力をしてもそれらが巡って来ない限り成功は無理、だったら努力しても無駄、という言い分ですが、本当は努力しても成功できなかったら自分のできなさ加減を認めることになるのが怖いだけかもしれません。

 

こういう人は、仮に状況が改善されても、自分よりもっと恵まれた人と比較し続け「まだ足りない」「自分はツイていない」とぼやき続けるでしょう。たとえ境遇が恵まれていても、それだけでは成功できません。成功している人は皆、人知れず努力をしています。そのことに早く気づくべきでしょう。

 

とはいえ、そうはいっても「あの人はツイている」「自分にももっとお金があったら」と思わずにいられないのは、人の性(さが)です。そういう思いに支配されそうになったら足るを知る(身の程をわきまえ、むやみにほしがらない)という老子の言葉を思い出しましょう。

 

ないものねだりをやめて、今の環境でも幸せだと思えれば人をやっかむことなく平穏に暮らせます。もちろん、自分で状況を変える努力をすることも忘れずに。

 

 

 

安藤 俊介

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事

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    一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事 

    怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。アンガーマネジメントの理論、技術をアメリカから導入し日本の考え方、慣習、文化に合うようにローカライズし、教育現場から企業まで幅広く講演、企業研修、セミナー、コーチングなどを行なっている。ナショナルアンガーマネジメント協会では15名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人として、ただ一人選ばれている。主な著書に『アンガーマネジメント入門』(朝日新聞出版)、『[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)『アンガーマネジメント実践講座』(PHP研究所)などがある。著作は中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムでも翻訳され累計57万部を超える。

    著者紹介

    連載小さなことに腹が立つ…そんなあなたへ「アンガーマネジメント」のすすめ

    あなたのまわりの怒っている人図鑑

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    安藤 俊介

    飛鳥新社

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